Tu es entrepreneuse, dirigeante, cadre. Tu jongles avec ton job, tes enfants, ton conjoint et des obligations de toute sorte. Ta charge mentale est immense, tu te sens peut-être à bout. Tu rêves de retrouver du temps pour toi, d’alléger ton quotidien et de rééquilibrer enfin ta vie pro et perso ?
Bienvenue sur mon site, tu es au bon endroit.
Femme active sous pression et débordée
En tant que professionnelle engagée, évoluant dans un univers où l’exigence est la norme, on te demande sans doute d’être ultra-productive et performante, sans jamais lâcher la pression. Avec des délais serrés et des budgets stricts, tu te retrouves à rendre des comptes à tout le monde : tes responsables, tes équipes, tes clients, tes sponsors… parfois tous en même temps. Résultat : ta charge mentale est à son maximum et ton énergie est au plus bas.
Quand le stress professionnel affecte ta vie personnelle
Cette situation finit par peser lourd. Émotionnellement, tu te sens vidée. Physiquement, la fatigue s’accumule, ton sommeil est peut-être perturbé et tu te réveilles épuisée. Ta motivation est en berne et tes relations en souffrent, que ce soit avec ton conjoint ou avec tes enfants. Entre ton job et ta famille, tu es prise dans un vrai conflit de loyauté et l’équilibre au quotidien est devenu mission impossible. Tu le sais au fond de toi : si tu ne prends pas le temps de te recentrer, tu risques de continuer à t’épuiser avec des conséquences sérieuses sur ta santé et ton bien-être, telles que la dépression ou le burnout.
Ton objectif ? Retrouver bien-être et sérénité
Reprendre ton souffle, te reconnecter à ce qui importe vraiment et clarifier ce que tu veux pour toi, c’est possible. Tu as besoin de te positionner à travers des actions alignées avec tes valeurs pour avancer avec confiance et retrouver du plaisir dans ton quotidien. C’est ta clé pour améliorer ton bien-être au travail et à la maison ! Imagine, tu pourras à nouveau te ressourcer pleinement lors de tes pauses et profiter enfin des moments en famille ou avec tes amis…
En bref, ce que tu veux, c’est récupérer ce qui compte le plus : ta vie !
Qui suis-je ?
Je suis Delphine Dombre, coach en croissance personnelle et professionnelle, spécialisée en bien-être et en autonomie.
J’accompagne les femmes entrepreneures, dirigeantes, cadres, managers qui sont confrontées à la pression et vivent une surcharge mentale et émotionnelle. Professionnelles engagées, souvent mères et conjointes, elles se battent au quotidien pour tout mener de front sans s’épuiser. Mon objectif est de les aider à retrouver sérénité et plaisir grâce à mon programme d’accompagnement « Objectif Sérénité ».
Avec près de 25 ans d’expérience en entreprise dont 8 comme consultante dans l’IT, je comprends parfaitement les défis auxquels elles font face. Je leur propose des outils adaptés pour qu’elles puissent s’épanouir dans leur carrière tout en préservant leur bien-être. Ma mission est de permettre à chaque femme de retrouver un équilibre durable et de renouer avec le plaisir dans son quotidien. Je suis convaincue que l’équilibre, l’épanouissement et le sens sont les piliers d’une vie réussie, et que c’est en les cultivant que l’on peut pleinement s’accomplir.
"Objectif Sérénité"
Mon programme de transformation pour te faire retrouver le sourire en 100 jours
Un parcours en 5 étapes avec ma méthode OMB – Oh My Bliss
pour retrouver bien-être et sérénité dans ta vie.
Qu'est-ce que la méthode OMB ?
🎯 Objectif : Chaque étape débute par un objectif clair défini en fonction d’une problématique précise et prioritaire.
🚅 Moyen : Nous utilisons des outils et des techniques de coaching éprouvées, ainsi que des concepts issus de la psychologie et des neurosciences pour t’aider à progresser.
🎁 Bénéfice : À la fin de chaque étape, tu obtiens des bénéfices mesurables : des améliorations concrètes de ta vie ou des prises de conscience puissantes.
→ Cette méthode te permet d’avancer selon une stratégie éprouvée et de voir comment chaque étape te rapproche de ta transformation globale.
La recherche des clés du bien-être
Jusqu’à ce que je découvre des clés essentielles. J’ai toujours nourri une passion pour le développement humain, en parallèle de ma vie professionnelle. Depuis une dizaine d’années, je me forme à l’accompagnement des personnes (en relation d’aide, psychologie, analyse transactionnelle, PNL, coaching). J’ai me suis fait personnellement accompagnée (thérapie) et coachée (je le suis toujours), ce qui m’a permis de construire un socle sécure et serein, m’aidant à relever les défis qui se présentaient à moi.
Un nouveau souffle : retrouver confiance et sérénité
J’ai appris à prendre du recul et à reconnecter avec le plaisir au quotidien. Progressivement, j’ai accepté ces expériences désagréables et ces épreuves en saisissant le message qui pouvait s’y cacher et en les transformant en opportunité de croissance. J’ai réussi à réduire mon stress, à me positionner, à exprimer mon point de vue et à dire non, pour préserver ma santé mentale avant qu’il ne soit trop tard. Aujourd’hui, j’ai confiance en moi et j’ai développé une véritable force tranquille, qui m’aide à avancer dans la vie avec enthousiasme et énergie. J’ai surtout retrouvé une vie en accord avec mes valeurs et qui a du sens pour moi. Même si extérieurement, rien n’a vraiment changé, le travail de réappropriation et de réalignement avec mes aspirations profondes a été transformateur.
Ma mission : partager les clés du bien-être
C’est pourquoi, je partage ma méthode aujourd’hui. Ces clés essentielles, que j’ai acquises au fil des années et que j’aurais aimé connaître au début de ma vie active d’adulte. Aujourd’hui, j’ai à cœur de t’accompagner dans la construction ou la consolidation de ce socle de bien-être et de sérénité qui te permettra d’avancer dans la vie en accord avec toi-même et de progresser malgré les obstacles, les défis ou les difficultés. Mon programme de coaching “Objectif Sérénité” te propose des séances riches en outils pratiques, concepts et nouveaux paradigmes, pour t’aider à gagner en autonomie et à reprendre les rênes de ta vie.
Pourquoi moi ?
Mon parcours dans l’IT : entre passion et pression
Je suis Delphine, j’ai 47 ans, je suis mariée et maman de 3 enfants (17, 14 et 5 ans). Mon parcours m’a menée de l’édition à l’informatique, secteur dans lequel j’ai travaillé 15 ans, dont 8 comme consultante. J’ai occupé des postes variés de chef de projet web dans une PME à PMO dans un grand groupe. Que ce soit au sein des équipes clientes, des systèmes d’information ou encore en tant que prestataire, j’ai été j’ai été témoin pendant toutes ces années d’une augmentation significative du mal-être et du stress de certains collaborateurs et collaboratrices, toutes fonctions et équipes confondues.
Les défis du quotidien : un combat contre le stress
J’ai aussi connu le stress au travail, ainsi que dans ma vie personnelle. Comme toi, j’ai vécu la surcharge mentale et émotionnelle. J’ai expérimenté les fausses promesses d’avancement, les délais impossibles à respecter, les ordres contradictoires, le management toxique et contrôlant, les placements en mission forcés, tout cela en parallèle de défis personnels et familiaux (un enfant malade entre autres). J’ai ressenti un conflit de loyauté entre mon job et ma famille. Parfois, j’ai esquivé ces tensions… Parce que j’aimais mon métier qui restait une source constante d’apprentissage, j’ai ignoré les signaux d’alerte, en m’accrochant obstinément à mon poste et en prolongeant inutilement une situation qui me nuisait.
Le programme "Objectif SérénITé" :
5 étapes vers la sérénité et l'épanouissement
Une promesse de transformation
Dans 100 jours, tu ne reconnaîtras pas ta vie. Fini la surcharge mentale, la pression insurmontable : tu retrouveras le calme, la maîtrise et la clarté. Grâce à ma méthode OMB – Oh My Bliss, tu passeras d’une vie en survie à une vie où tu es pleinement aux commandes, sans retour en arrière.
Les 5 piliers du programme
Rappel : ce programme est spécialement conçu pour les femmes dirigeantes, cadres et managers, pour lesquelles la surcharge mentale et le stress sont une réalité quotidienne.
Un processus d’accompagnement rapproché
Durée du programme : 100 jours (3 mois 1/2)
Coaching : 10 séances d’1h à 1h30 (en visio-conférence)
Supports de travail : inclus pour renforcer les acquis
Suivi entre les séances :
– Coaching flash téléphonique de 20 minutes si besoin
– Communication par mail pour répondre à tes questions
Suivi post-programme : 2 coachings de 50 minutes offerts sur 12 mois
Des clientEs satisfaitEs
L’encouragement et le suivi de Delphine m’ont vraiment permis d’avancer dans l’atteinte de mes objectifs.
Aujourd’hui j’ai changé de poste, et m’épanouis grandement. J’ai réussi à mettre en place une organisation qui m’apporte beaucoup de compliments de la part de mes collègues…
Alors merci😊
Christine M.
Agile master/ Proxy Product Owner
Je suis très satisfaite de l’accompagnement de la coach Delphine Dombre. Ses conseils, son écoute et sa motivation m’ont permis d’atteindre mes objectifs avec efficacité.
Merci pour ton accompagnement précieux. J’ai constaté une réelle évolution surtout en termes de confiance et gestion des défis. Tes conseils et ton écoute m’ont été d’une grande aide. Hâte de continuer à progresser à tes côtés.
Maryem M.
Chef de projet en ESN
Delphine m’a fait comprendre quels étaient mes principaux objectifs de développement personnel et comment m’en approcher chaque jour.
Fleur B.
Ancienne chef de projet IT
La FAQ
Tu penses que le développement personnel est trop abstrait ? Voici pourquoi « Objectif Sérénité » est différent.
Mon approche est ancrée dans le concret, nourrie par la psychologie moderne, les neurosciences et des pratiques éprouvées. Le programme « Objectif SérénIT » repose sur une véritable stratégie de transformation, conçue spécifiquement pour des professionnels comme toi, qui cherchent à retrouver leur équilibre sans tomber dans les clichés.
Le coaching moderne s’appuie sur des disciplines sérieuses. Il puise ses origines dans la psychologie humaniste, avec des figures comme Carl Rogers, pionnier de l’écoute empathique et la relation d’aide dans les années 1940. Il est aussi inspiré par la psychologie positive, initiée par des chercheurs comme Martin Seligman, qui se sont concentrés sur le bien-être et le développement des forces de l’individu. Des approches plus récentes comme les neurosciences ont également montré l’importance de la gestion du stress et des émotions dans les performances professionnelles.
D’ailleurs, plus que de « développement », je préfère parler de « croissance ». Le développement évoque l’acquisition de connaissances et compétences, ce qui est très utile. Mais je préfère l’idée de « croissance » qui implique une progression continue et dynamique. Mon coaching est axé sur l’évolution, avec pour objectif de t’accompagner vers un niveau supérieur dans ta carrière et dans ta vie personnelle.
Pourquoi devrais-je payer pour me faire coacher ?
🧘♀️ Un investissement pour ta santé et ton bien-être
L’accompagnement, c’est investir en toi-même. Le stress, la surcharge mentale et le déficit de sérénité ont des impacts énormes sur la santé, tant physique que mentale. Le coaching te permet de prendre du recul, de retrouver de l’énergie et d’agir pour préserver ton équilibre. Ces bénéfices sont souvent inestimables lorsqu’on considère les conséquences à long terme d’une dépression ou d’un épuisement.
🎯 Un accompagnement sur-mesure et transformationnel
Contrairement à d’autres solutions plus superficielles (comme des livres, des formations génériques ou des conseils rapides), le coaching offre un accompagnement personnalisé et un processus de transformation en profondeur. Le programme « Objectif SérénIT » est spécifiquement conçu pour répondre aux besoins des femmes dans l’IT qui vivent une surcharge mentale et émotionnelle intense. Il ne s’agit pas d’une solution miracle, mais bien d’un processus structuré qui va te permettre de te poser les bonnes questions, de définir tes priorités et d’agir avec clarté.
⌛ Gagner du temps et de l’énergie
Un coach permet de gagner beaucoup de temps et d’énergie en t’aidant à clarifier rapidement ce qui ne va pas, à identifier les actions à mettre en place et à les prioriser efficacement. C’est une façon d’éviter de tourner en rond, de prendre des décisions plus alignées avec tes valeurs et de retrouver rapidement un équilibre vie pro/vie perso sans s’épuiser davantage dans des solutions temporaires.
🏆 Des bénéfices durables et tangibles
Le coaching n’est pas une dépense ponctuelle, c’est un investissement dans des changements durables qui se traduisent par des bénéfices concrets à long terme : une meilleure gestion du stress, une plus grande confiance en soi, des relations de travail apaisées et un bien-être global. Ces changement auront un impact direct sur ta qualité de vie, ta performance professionnelle et ton épanouissement personnel.
🎓 Une expertise unique et une méthode éprouvée
En tant que coach certifiée, spécialisée dans l’accompagnement des professionnelles de l’IT et avec une expérience significative de ce secteur, je t’apporte non seulement mon expertise, mais aussi une compréhension fine de tes enjeux professionnels. Le programme « Objectif SérénIT » repose sur une méthode (la méthode OMB – Oh My Bliss) qui associe des apports concrets et des outils pratiques, tout en étant adaptée spécifiquement à tes besoins.
🤝 La valeur de l’accompagnement humain
Il est important de souligner que le coaching n’est pas qu’un ensemble d’outils ou de techniques. C’est aussi une relation de confiance avec une coach dédiée. Je serai en effet présente pour t’accompagner, t’écouter et te guider dans ton parcours. Avoir un espace où tu peux te confier, où tes défis sont compris et où tu es accompagnée dans tes décisions, c’est une aide précieuse que les livres ou les formations ne peuvent pas offrir de la même manière.
🚀Un retour sur investissement professionnel et personnel
Les bénéfices ne se limitent pas à ton bien-être. En te faisant coacher, tu développeras également tes compétences professionnelles (comme la gestion du stress, la prise de décision, le leadership), qui te seront utiles dans ton travail et te permettront d’être plus performante, sereine et alignée avec tes aspirations professionnelles.
➡ Le coaching est un catalyseur de changement qui permet d’une situation où l’on subit les choses, à une situation où l’on prend le contrôle et où l’on se sent capable de naviguer sereinement à travers les défis professionnels et personnels.
En quoi consiste la méthode OMB - Oh My Bliss ?
La méthode OMB est au cœur du programme « Objectif SérénIT ». Structurée en 5 étapes logiques, chacune repose sur trois éléments fondamentaux : un objectif clair, un moyen adapté et un bénéfice spécifique. Cette approche te permet d’intégrer chaque étape dans un parcours cohérent, de comprendre le cheminement global et de voir comment les bénéfices s’accumulent au fil du programme pour te rapprocher progressivement de la transformation souhaitée.
🎯 O pour objectif
Chaque étape commence par un objectif clair, défini en fonction d’une problématique précise et prioritaire. Cet objectif te donne la direction à suivre, en te permettant de rester concentrée sur l’essentiel sans te disperser. Un objectif bien formulé devient une véritable boussole, stimulant ta motivation et te permettant de mesurer tes progrès. En sachant pourquoi tu suis chaque étape, tu restes engagée même dans les moments de doutes ou de difficulté.
🚅 M pour moyen
Le moyen est ici le processus interactif de coaching. En t’appuyant sur l’expertise de ta coach, tu bénéficies d’un accompagnement sur mesure, où chaque séance te permet d’avancer de manière structurée et fluide. Ta coach te guide à travers des questionnements pertinents, tout en respectant ton rythme et tes besoins. Le coaching devient ainsi une force motrice qui t’aide à surmonter les obstacles plus rapidement et efficacement.
🎁 B pour bénéfice
À la fin de chaque étape, tu récoltes des bénéfices concrets, que ce soit en termes de résultats tangibles ou de prise de conscience. Ces gains te permettent de consolider tes apprentissages et de renforcer ta motivation à continuer. En voyant les progrès accumulés, tu entres dans un cercle vertueux où chaque étape prépare et facilite la réussite des suivantes. Les bénéfices s’enchaînent, se renforcent mutuellement et créent une dynamique positive de croissance personnelle et professionnelle.